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Eventos

Mastering Systema – Central do Systema em Toronto – Canadá

Postado em 17 Outubro 2013

Mastering Mastering Systema com Vladimir Vasiliev

Mastering Systema com Vladimir Vasiliev

Mastering Systema – SYSTEMA HQ

Dominando o Systema na Central Mundial do Systema em Toronto

Com Vladimir Vasiliev

Estive no Mastering Systema em Toronto treinando diretamente com o Fundador do Systema no Ocidente – Vladimir Vasiliev, foram cinco dias de treinamentos onde foram aprofundados os fundamentos do Systema.

Ele mostrou novos exercícios para entender os fundamentos do Systema e também antigos exercícios sob um novo prisma, tornando ainda mais interessante o evento.

Os três primeiros dias foram na Sede Central do Systema.

Primeiro Dia

Respiração

Diversos exercícios sobre este tema que, durante três ou mais horas ampliaram nosso conhecimento sobre este tema fundamental em nossa escola.

Segundo Dia

Relaxamento e Postura

Diversas praticas para melhor compreensão e percepção de nossa qualidade de relaxamento e também a postura, entendendo suas aplicações tanto em nossa vida diária como no combate.

Terceiro Dia

Movimento

Como se movimentar a partir da respiração, do relaxamento.

Como orientar os movimento a partir dos membros.

Como conduzir e ser conduzido de maneira relaxada.

Todos os dias além de exercitar os fundamentos treinávamos suas aplicações em combate.

Mastering Systema – O Evento

No final de semana, finalmente, o evento em si, após três dias de treinamento que antecederam, o evento. Pudemos observar as diferenças, entre quem estava iniciando, como o primeiro dia o dia do Seminário, no Ginásio, e de quem veio treinando desde o primeiro dia efetivamente.

Agora novamente todos os fundamentos foram revistos e aplicados em combate, chão, múltiplos oponentes e contra facas.

O Vladimir foi gradativamente incluindo exercícios e o trabalho foi ficando cada vez mais sofisticado.

Tivemos oportunidade de rever o aprendido nos três primeiros dias e ir além, agora com um grupo maior de participantes.

Vieram alunos de varias partes do mundo, e também alguns dos principais instrutores do HQ – Maxim Franz, Adam e Brendan, Alexey, Ivan, Igor e instrutores como Jerome Kadian ( França ), Arend ( Holanda), Kwan Lee, Emmanoel, Kenny, Michael Gonzalez, Jonathan Ho, Sergey, entre muitos outros, uma oportunidade de treinar com velhos amigos e fazer novos.

Agradeço a todos que treinaram comigo durante o evento e ao Vladimir e a Valerie pelos ensinamentos e apoio que tem dado a mim e ao Systema Brazil.

Obrigado a todos que tornaram isso possível, o instrutor em treinamento Rodrigo Araújo que foi comigo e sua esposa Rose Prado que cuidou da logística e me deram esta oportunidade. Aos meus alunos e instrutores em treinamento que ficaram aqui cuidando da casa Carlos Pimenta, Giuseppe Cataldo, Raul Ribeiro, Fabio Gois, a Lila Sensei e a Mônica Pimenta pelo apoio e a minha querida sócia e esposa Tatiana Wscieklica sem ela nada disto teria acontecido.

Muito Obrigado.

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Systema Kids - Ludus Teen

Eventos

Curso Preparatório para Instrutores em Treinamento – Fevereiro de 2015

Postado em 02 Fevereiro 2015

Curso  Intensivo Preparatório  para Instrutores em Treinamento

Socos, chutes, bloqueios, quedas, rolamentos, katas, bastões, a lista é longa. 

Como artistas marciais ou atletas aprendemos muitas coisas como uma parte normal do nosso treinamento. E como você ensina sua arte? Da maneira que aprendeu? Existem ferramentas para tornar melhor o ensino? E como você divulga seu espaço, seu trabalho, você sabe usar as ferramentas disponíveis para sua escola crescer?

A REVOLUÇÃO ESTÁ AQUI!

As pessoas às vezes falam sobre a próxima evolução nas artes marciais ou do mais recente conceito de treinamento revolucionário. Bem, ele já está aqui – na verdade, já existe há algum tempo … e se trata da Rússia.

Nascido da necessidade desesperadora na Segunda Guerra Mundial, os soviéticos instituíram progVladimir Ensinandoramas de treinamento dinâmicos que trouxeram seus agentes para um nível de eficiência num tão rápido espaço de tempo possível. Pós-guerra o processo foi refinado e potencializado com a ciência do esporte, estudos comportamentais, experiências práticas  sintetizado com os estilos de artes marciais tradicionais existentes na Rússia, todos apoiados e estudados por especialistas patrocinados pelo governo, cientistas, atletas, e operativos militares.

Pôs Perestroika (Queda da União Soviética ) estes métodos começaram a aparecer no Ocidente. Durante os últimos 20 anos vem lentamente ganhando terreno em todo o mundo das artes marciais e esportes.

Agora, mais uma vez na América do Sul o instrutor  Nelson Wagner  estará compartilhando abertamente estes métodos de ensino com pessoas de todas as origens e estilos.

Não é uma franquia!

Queremos deixar claro – este não é um discurso de vendas para o nosso sistema e não estamos pedindo para você gastar uma fortuna comprando nossa franquia, não há nenhum esquema. Não há nada que pagar além das taxas do curso. Trata-se de mostrar-lhe uma abordagem nova e diferente para o ensino que você pode aplicar ao seu próprio estilo. Se houver interesse você poderá fazer parte de nossa Organização e se tornar um Instrutor de Systema em Treinamento e representar nossa Escola em seu Estado ou Região.

Acreditamos que nosso método irá ajudá-lo a desenvolver completamente o potencial de seus alunos. Esperamos que ele vai tornar suas aulas produtivas e agradáveis. Durante o treinamento que poderá ser difícil e intenso, não acreditamos que deve ser realizado em uma atmosfera de punição severa. Vamos mostrar-lhe como desbloquear a sua criatividade e de seus alunos.

O CURSO

Nosso treinamento para Instrutor em Treinamento abrangerão temas como:

  • Configurando uma aula
  • Os novos alunos
  • A construção de Planos de Aula
  • Sete tipos de Aprendizagem
  • Os Quatro Pilares
  • Aptidão Funcional
  • Saúde e Bem-Estar
  • Criando um Exercício
  • Técnicas de apresentação
  • Dicas de Ensino
  • Promoção
  • Exercícios de ensino ao vivo
  • Armas Tradicionais Cossacas
  • E muito mais

Além disso, você será convidado a se juntar à nossa comunidade de apoio (Coaching ) para instrutores onde o conhecimento e experiência podem ser compartilhados. Nós também podemos fornecer acesso à formação contínua com os principais especialistas russos e outros profissionais. Você receberá notas do curso e também um certificado de participação após a conclusão do curso.

Ressaltamos mais uma vez – este não é um curso para torná-lo um instrutor nosso estilo, não é “comprar” a nossa escola,  é um treinamento intensivo e inteligente  para torná-lo apto para nosso teste e se tornar Instrutor em treinamento de acordo com as normas internacionais.

Para quem é

O curso é aberto para adultos de qualquer estilo de arte marcial ou disciplina com  aptidão relacionada. Você não precisa já ser um Instrutor, mas deve ter experiência razoável na sua arte. Assim como os artistas marciais que atualmente também treinar freerunners, montanhistas, agentes da autoridade, pessoal de segurança, dublês profissionais e mais

PRÓXIMO CURSO

Por favor, mande-nos um e-mail em contato@artemarcialrussa.com.br para registrar seu interesse – vamos deixar você saber quando os locais tornam-se disponíveis em nosso próximo curso que terá estas datas iniciais (três primeiros módulos do curso), daí você irá receber todas as informações do nosso Curso Preparatório

  • Fevereiro – 21 e 22 Curso Preparatório para Instrutores de Systema – Modulo 1
  • Março – 14 e 15 Curso Preparatório para Instrutores de Systema – Modulo 2
  • Abril – 17, 18 e 19 – Curso Preparatório para Instrutores de Systema – Modulo 3

QUEM SÃO OS ORGANIZADORES?

Nelson Wagner é Instrutor Chefe do Systema Brazil. Tem treinamento em artes marciais por mais de 30 anos e tem ensinado há mais de 25 anos, os últimos 13 como um instrutor profissional da arte marcial russa. Treinou também com os melhores professores de dança, terapias corporais e do treinamento físico.

Treinou com muitos dos principais professores da Rússia, Europa e Canadá e foi convidado para ministrar workshops no Brasil, Peru, EUA e na Europa.

INFORMAÇÕES

(11) 9.9942-7902 – contato@artemarcialrussa.com.br

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Saúde e Bem Estar

Início de Ano “Systemático” – Systema Brazil – 2015

Postado em 01 Janeiro 2015

No Systema todas as aulas começamos com respiração e relaxamento. Uma maneira de mudar o nosso estado mental de nossa rotina de trabalho ou atividade e entrar no clima de nosso treinamento que trabalha corpo, mente e espírito.

Que tal Iniciarmos  2015 de uma maneira positiva e inovadora.

Incluir exercícios de respiração em nossa rotina diária auxilia na redução do estresse e melhora nossa saúde de uma maneira geral.

Usando um ritmo específico, que não leva muito tempo e não requer nenhum equipamento ou aparelho, é super simples e pode ser feito em qualquer lugar ou posição, sentado numa cadeira, deitado ou em pé.

A melhor maneira é que utilizamos em nossas aulas, deitado no chão ou num tapete que usamos nas aulas de respiração e saúde ou qualquer colchonete ou ainda uma toalha.

Experimente deitado (se não for possível, fique sentado) para aprender o exercício é depois em sua prática diária escolha a melhor maneira para você.

  • Inspire pelo nariz e expire pela boca, está é a maneira que utilizamos em nossas práticas. E preste atenção em sua pulsação.
  • Expire completamente pela boca fazendo um pequeno som como soprar uma vela.
  • Feche a boca e inspire lentamente e silenciosamente pelo nariz e conte quatro pulsações (ou conte mentalmente até quatro).
  • Segure a respiração e conte sete pulsações (ou até sete).
  • Expire pela boca fazendo o barulho contando oito pulsações (ou até oito).
  • Este é um ciclo respiratório ou uma respiração. Agora inspire novamente e repita o ciclo por mais três vezes totalizando quatro respirações

Repare que você inspira silenciosamente pelo nariz e expira fazendo um som pela boca. Uma dica é colocar a ponta da língua no céu da boca próximo a raiz dos dentes da frente. A Expiração dura o dobro da Inspiração. Expirar nos relaxa e inspirar tensiona o corpo naturalmente.

Não se preocupe com quanto tempo você segura a respiração ou quanto tempo leva cada ciclo, use a contagem mental se achar difícil seguir as pulsações. Preste atenção na relação 4:7:8. Com a prática naturalmente ficará mais fácil e mais lento, e cada vez mais profunda e relaxante a respiração.

Em breve um vídeo sobre este exercício estará disponível em nosso site e na nossa página do YouTube e Facebook.

Se quiser saber mais sobre o Systema venha assistir uma aula em nossas escolas.

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Eventos, Sem categoria

Training & Overcome – Understanding Systema

Postado em 04 Julho 2014

SYSTEMA – Understanding Systema – Training & Overcome

National Meeting of Systema, a  intensive weekend of training in Systema Russian Martial Art.

Dates: July 19th & 20th

09:00 – 17:00

FIRST DAY

MORNING

  • Exploring the foundations of the Systema, Internal Relaxation, Breathing, Body Awareness, Massage, Physical Fitness and Exercise related application in melee combat and escape from grabs.

AFTERNOON

  • Arsenal Assets, how to recognize and transform your body into a weapon, understanding of blows in Systema jerks to traumatic blows. Ride Control and redirection of force.
  • Massage and Relaxation.

SECOND DAY

MORNING

  • Defense and Combat with Knives.
  • Developing the skills necessary to defend against one or more armed or unarmed opponents. How to move against real attacks in real speed.
    Massage

AFTERNOON

  • Defense and Fighting with Sticks
  • Sticks use to develop sensitivity, structure, and movement. Use of sticks in various sizes for the domain of distance and the techniques of attack and defense. Learn how to defend and attack with this weapon as old as the martial arts.

MASTERING

  • Combining all the knowledge gained in a way that the student can apply in their daily practice, increasing its combat ability. This time will be exercised all learning.
  • Massage and Krug (debriefing).

Over six hours of training on the practice and philosophy of Systema, personalized instruction for each practitioner, with pioneer instructor in South America

Values ​​Seminar

U.S. $ 200.00 (on site)
Us 150.00 (visitors)
US $ 100,00 (enrolled students)

Bring knife training and batons to own.
The classes will be from 09:00 to 16:00

Location

Lounge Fitness Academy
Afonso Pena Avenue 789
Santos SP

Informations

contato@artemarcialrussa.com.br

Mobil: (55 11) 9.9942-7902 or (55 13) 9.8138-6123

Payments

Bank Transference or Paypal

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Eventos

Treinamento & Superação – Compreendendo o Systema

Postado em 04 Julho 2014

SYSTEMA – Compreendendo o Systema – Treinamento & Superação

Encontro Nacional de Systema – (Imersão),  um final de semana intensivo de treinamento no Systema Arte Marcial Russa.

Dias 19 e 20 de Julho

Horarios: 09:00 as 17:99

PRIMEIRO DIA

MANHÃ
Explorando os fundamentos do Systema, Relaxamento Interno, Respiração, Consciência Corporal, Massagem, Condicionamento Físico e Exercícios relacionados a aplicação no combate corpo a corpo e saídas de agarramentos.

TARDE
Arsenal Corpóreo, como reconhecer e transformar seu corpo numa arma, compreensão dos golpes no Systema de empurrões a golpes traumáticos. Absorção de Impactos e redirecionamento de força.
Massagem e Relaxamento.

SEGUNDO DIA

MANHÃ
Defesa e Combate com Facas.
Desenvolvimento das habilidades necessárias para se defender contra um ou mais adversários armado ou desarmado. Como se movimentar contra ataques reais em velocidade real.
Massagem

TARDE
Defesa e Combate com Bastões
Uso dos bastões para desenvolvimento de sensibilidade, estrutura, e movimentação. Uso dos bastões em diversos tamanhos para o domínio da distância e das técnicas de ataque e defesa. Aprenda a se defender e atacar com esta arma tão antiga como as artes marciais.

MAESTRIA

Combinação de todo o conhecimento adquirido de uma maneira que o aluno possa aplicar em sua prática diária, aumentando sua habilidade de combate. Neste momento serão exercitados todo o aprendizado.
Massagem e Krug ( debriefing).

Mais de seis horas diárias de treinamento sobre a prática e filosofia do Systema, instrução personalizada para cada praticante, com o instrutor pioneiro na América do Sul.

Valores do Seminário

R$ 200,00 (no local)
R$ 180,00 ( visitantes)
R$ 160,00 (alunos matriculados)

Pagamentos podem ser feitos por transferência, depósito bancário ou cartão de crédito via Pagseguro (com acréscimo de 10%).

Trazer faca de treinamento e bastões se possuir.

As Aulas serão das 09:00 as 16:00

Local
Lounge Fitness Academia
Avenida Afonso Pena 789
Santos SP

Informações

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Defesa contra Múltiplos Oponentes

Postado em 22 Maio 2014

Dia 07/06 – sábado – das 09:00 as 12:00

Venha aprender a lidar com o um dos piores e mais comuns cenários  do combate corpo a corpo: dois ou mais oponentes.

Você é atacado por alguém e quando inicia a defesa escuta um ruído ou vê alguém vindo em sua direção também.  Como lidar com esta situação?

Muitas vezes negligenciados pelas artes marciais e nunca visto nos esportes de combate, esta é a realidade dos ataques urbanos.

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Neste workshop você vai aprender:

  • Lidar com os inimigos internos e externos(medo, ansiedade e os agressores).
  • Aspectos psicológicos do combate.
  • Técnicas de respiração para manter o foco, o relaxamento e a movimentação.
  • Como se movimentar correntemente em meio à múltiplos ataques.
  • Combate e movimentação no solo.
  • Como golpear corretamente.
  • Como receber golpes e desviar golpes.
  • Atacantes armados.
  • E muito mais.

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Veja um pouco de nossos seminários:

 

Informações:

Fones: (11) 3021-6769 / 9.9942-7902

mp.espacofuncional@gmail.com

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Eventos

O Inverno está Chegando – Roupas como Armas

Postado em 22 Maio 2014

24 /05 – sábado – O Inverno está Chegando – Roupas como Armas de Defesa
Uso das roupas de uso diário como armas. Saída de Agarramentos, defesa contra armas e muito mais.
Veja um pouco do que será visto neste dia:

Local:
Espaço Funcional Mônica Pimenta
Rua Realengo, 209 – Alto de Pinheiros
Horário: 14:30 – 18:00
Valor: R$80,00

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Saúde e Bem Estar

Aplicação da Respiração no Systema – Vladimir Vasiliev

Postado em 17 Março 2014

Como respirar para preparar-se para uma luta?

Quando uma pessoa sem treinamento percebe o perigo, a sua freqüência cardíaca e pressão arterial sobem enquanto que a respiração fica perturbada – ele geralmente retém sua respiração por um curto espaço de tempo. Como resultado de estresse, há tensão e restrição dos movimentos e respirar plenamente torna-se impossível. Assim, o coração está trabalhando duramente, o sangue flui para os músculos, enquanto não há fornecimento suficiente de oxigênio.

No Systema, a preparação da respiração é bastante simples – ao primeiro sinal de estresse – comece a respirar e acelerar a sua respiração, de acordo com o seu ritmo cardíaco. Respire pelo nariz e expire pela boca.

Respirar pelo nariz é muito importante. Podemos facilmente ver como um completo inalar pelo nariz é um sinal de relaxamento, enquanto inalar através da boca cria uma tensão nos músculos respiratórios superiores. Respiração apropriada ajuda a manter o corpo na posição ereta e equilibrada; Ela oferece estabilidade e permite um ataque com a quantidade de força suficiente, desta forma, você não está atingindo emocionalmente ou amedrontado. Por outro lado, promove uma condição psicológica consciente e serena. Respirar apropriadamente precede a reação de estresse e impede que esta se desenvolva. Uma vez que este tipo de respiração é consciente, prevalece sobre reações inconscientes indesejadas.

Quando você acelera a sua respiração, você ganha tônus muscular e está predisposto para ação sem o estresse. Ele permite que você atinja o estado de prontidão para combater comparável ao seu atacante muito rapidamente de forma controlada, para alcançar instantaneamente seu nível de prontidão, mas sem nenhum dos efeitos secundários prejudiciais à sua saúde.

O pico de adrenalina sob stress pode lhe permitir reagir rapidamente, mesmo sem a respiração, mas existe uma grande diferença. Você seria propenso a lesões e contusões em todos os sistemas corporais, e você nunca vai ganhar o verdadeiro poder e controle.

Respiração apropriada começa por controlar o seu medo e, em seguida, remove-lo totalmente. O resultado final desta prática é que o seu corpo está pronto para avançar eficazmente sem lesões e ferimentos, e uma compreensão clara da situação.

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Por que é importante para evitar “movimentos extras”?

Independentemente do nível de experiência, muitos dos praticantes de Systema fazem o chamado “movimentos extras”, em antecipação ao contacto. Enquanto prepara-se para receber o contato do parceiro, tentamos relaxar o corpo e fazer movimentos visíveis de onda – através dos braços, ombros e peito para relaxamento da parte superior do corpo. Esses movimentos preliminares são extras – não necessários. Na verdade, elas conduzem à perda de precisão e limitam a capacidade de reagir, porque uma vez que você iniciar esta onda de circulação terá de realizá-la totalmente e ira interferir com a sua liberdade de movimento, precisão e potência.

Então, o que podemos fazer para evitar essa situação? É bastante simples. Na fase inicial de treinamento, na mira da ameaça – inale. Isto irá estabilizar o seu corpo e seu estado psicológico. Então quando for feito o contato – reaja ao seu exalar. Depois de dominar isto e avançar no seu treinamento, você se torna calmo -, então ele não será problema para você se o contato ocorrer em sua inalação ou exalação. Você vai reagir de forma eficiente com o seu parceiro, independentemente de qual fase do ciclo respiratório estiver para ser feito. Para controlar os seus movimentos extras, você também pode obter informações visuais, observando-se no espelho ou gravação em vídeo sozinho. Um bom professor observando você também pode ser útil.

Também recomendamos assistir Mikhail Ryabko e percebendo a sua calma e aparente falta de movimentos, mas, ao mesmo tempo, o seu imenso poder e controle.

Você pode encontrar materiais instrucionais no Systema Store e com seu professor.

Este artigo foi publicado em 17 de julho de 2007.

Traduzido por Nelson Wagner – Systema Brazil – Santos e São Paulo

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Eventos

Defesa contra Armas de Fogo

Postado em 22 Fevereiro 2014

Workshop Como Desarmar um Oponente

Foram três horas de treinamento com o instrutor pleno Nelson Wagner que tem mais 25 anos experiência em treinamento de artes marciais e treinamento militar.

Veja alguns dos temas abordados no workshop.

  • Distância de trabalho contra armas
  • Tipo de armas e como elas funcionam
  • Mitos e verdades sobre armas de fogo
  • Desenvolvendo habilidades contra ameaças de armas de fogo
  • Estudo de situações que podem levar ao uso de arma de fogo
  • Percebendo a trajetória da arma (linha de tiro) e como evadir
  • Entendendo distância para desarme

Obrigado a todos que participaram do workshop!

Workshop Como Desarmar um Oponente

Turma do Workshop Como Desarmar um Oponente

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Workshop Como Desarmar um Oponente

Instrutor Nelson Wagner

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Workshop Como Desarmar um Oponente

Fotos: Mônica Pimenta

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Eventos, Saúde e Bem Estar

Dançando com o Medo

Postado em 24 Janeiro 2014

Medo e Transformação

Nos tempos antigos cura , dança e religião estavam ligadas.

A cura era considerada uma experiência necessária para ser capaz de crescer num sentido espiritual ou tornar-se completo.

O medo pode ajudar muito para o amadurecimento. Na verdade, pode ser um amigo e professor.

Através do medo uma grande quantidade de energia pode ser liberada.

Esta energia pode ser paralisante e destrutiva ou pode ser transformada em energia interna.

Isso depende da nossa capacidade como lidar com o medo.

Através do confronto com o medo e o nosso lado negro, temos a oportunidade de integrar as lições que o medo pode nos ensinar e para torná-lo útil para o nosso crescimento.

Em uma abordagem espiritual e holisitca vamos trabalhar com os Movimentos Sagrados, dança, meditação dinâmica, respiração , a combinação de voz , ritmo e movimento , para criar níveis de experiência prática para Corpo, Mente e Espírito.
Isto nos permite olhar para os nossos medos mais básicos :

  • o medo de cair
  • o medo do fogo

Vamos passar pelas seguintes etapas de transformação:

Atenção , honestidade , afirmação , confiança, desapegar e assumir responsabilidades.

Este workshop nos permite despertar habilidades esquecidas há muito tempo em um nível físico , mental e espiritual.

Eventualmente, nós não estamos tentando ficar totalmente livres do medo, pois uma quantidade razoável de medo nos faz cautelosos e torna segura nossa vida. Em vez disso , vamos introduzir uma maneira diferente de lidar com o medo.

Chamamos-lhe: Dançando com o Medo.

Data: 22/03/2014

Local: Espaço Funcional MônicaPimenta

Rua Realengo, 209 – Alto de Pinheiros

Valor: R$80,00

Informações: contato@artemarcialrussa.com.br ou nelson@zhealth.com.br.

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Saúde e Bem Estar

Relaxamento, sua importância na vida e no treinamento do Systema (*)

Postado em 04 Janeiro 2014

No Systema – Arte Marcial Russa, temos quatro pilares em nosso treinamento: Respiração, Relaxamento, Postura e Movimento.

No artigo anterior falei um pouco da Respiração.

Hoje vou falar sobre o Relaxamento e sua importância para as artes marciais e para o nosso dia a dia.

Nossa vida diária, o trabalho, os relacionamentos, esportes, tudo isso acrescenta em nosso corpo pequenas tensões que vão sendo acumuladas em nosso corpo. Como não sabemos relaxar, isso vai se acumulando cada vez mais. Hoje o estresse está contínuo. No passado, sairia para caçar, teria aquela tensão durante a caça e depois retornaria para casa e relaxaria com seus familiares. Somente depois que a comida estivesse acabando, você iria passar pelo processo outra vez, ou ainda caçaria e coletaria até possuir um estoque para passar pelo inverno e depois relaxaria durante este período de pouca atividade.

No mundo moderno sofremos estresse constante, sem pausas, tensões no trabalho, sejam elas físicas ou emocionais e no dia seguinte somos novamente bombardeados com nossos estresses. Algumas pessoas tiram as tão ansiadas ferias e levam pelo menos uma semana até conseguirem relaxar e curtir, outras ainda quando vai se aproximando o final deste período, novamente começam a ficar estressadas. Nossa busca pela velocidade e resultados, internet mais rápida, trabalhar até tarde da noite, prazos mais curtos tem transformado nossa sociedade.

Estes processos vão sendo acumulativos e acabam virando dores que são localizadas nas costas, ombros e nas pernas. Alguns fatos, como pressão no emprego, família, relacionamento vão se acumulando e como consequência reduz a qualidade de vida e a nossa saúde.

Para resolver este problema, temos várias maneiras saudáveis como, viagens, massagens, meditação, passeios, exercícios físicos e algumas pessoas fazem arte marcial para extravasar estas tensões.

Algumas atividades físicas propostas são tão extenuantes que, quando as finalizamos, estamos exaustos e com isso percebemos que nosso estresse foi embora, nos sentimos relaxados. Na verdade, ele foi soterrado por mais tensão e depois fica cada vez mais difícil eliminar esse estresse profundo que com o tempo, a atividade acabará levando a uma lesão, obrigando a pessoa a parar com aquilo que lhe parecia tão prazeroso.

O Systema trabalha e entende as tensões como algo que deve ser controlado e consciente, pois se temos controle e o direcionamento da tensão isso é muito bom, porém quando elas são inconscientes, chamamos de tensões parasitas e isso é prejudicial.

Estas tensões acontecem após situações estressantes e que não conseguimos eliminar, darei um exemplo. Um leão ou um tigre que estão caçando, vão lentamente se aproximando de sua presa e no momento do bote ou salto, eles vieram acumulando tensão muscular para gerar uma grande explosão de força, porém por alguma razão, a presa antes dele iniciar o ataque, foge. O felino começa então a relaxar o corpo novamente e vemos seu corpo tremer inteiro para liberar esta tensão que foi acumulada.

Em nossa vida acontecem situações de estresse semelhantes, porém não temos consciência da tensão causada e não sabemos como eliminar. Com isso, vamos tencionando os músculos cada vez mais até eles influenciarem em nossa estrutura (postura) e começamos a ter dores, como falei inicialmente nos ombros ou pescoço por exemplo e inicia um novo ciclo de problemas.

No Systema ou no combate, estas tensões parasitas impedem a real expressão corporal e os movimentos naturais, dificultando assim, a resolução do conflito.

Tensões físicas impedem que você consiga se mover naturalmente e promover com isso, soluções naturais para aquela situação e também reduz a resposta de ataque, pois como estamos tensos, os músculos não se contraem de maneira apropriada para produzir melhor força.

Atualmente os atletas de várias modalidades descobriram a liberação mio facial e o treinamento funcional. Nas academias agora tem aqueles rolos, bastões, bolas de tênis, para as pessoas sentarem e fazerem massagem nas pernas, costas, entre outras partes do corpo. Com isso tem uma melhor performance em seu esporte ou atividade preferida.

O Systema utiliza este método entre outros de liberação há séculos, através de massagens utilizando o peso do corpo, técnicas de respiração, contração e relaxamento muscular, uso de objetos como bastões e bastonetes, chicotes, pás para fazer massagens, tudo isso com o objetivo de relaxar o aluno para a prática do Systema, pois sabemos que quanto mais relaxado, melhor ele se movimenta e também tem melhor raciocínio para resolver problemas. A tensão causada pelo medo ou ansiedade faz ele se mover antes ou depois do momento certo, ou ainda com mais ou menos força necessária, criando um esforço excessivo ou insuficiente para aquela situação.

Um exemplo antigo de relaxamento para solução de problemas muito conhecida, foi a usada por Arquimedes (inventor e cientista grego do século III AC), em sua famosa descoberta, ele precisava saber se a coroa do rei fora adulterada e, ao ir tomar banho e relaxar (reduziu a tensão e a atenção para o problema), percebeu a água que caia para fora da banheira e com isso desenvolveu suas teorias, todo mundo ouviu falar da frase EUREKA, “encontrei”.

Em nossas aulas, sempre iniciamos com algum tipo de relaxamento, seja massagem ou respiração com relaxamento consciente. Tudo isso para gerar no praticante uma condição ótima para a execução das técnicas e também para sua vida diária. No Systema acreditamos que as técnicas tem de atuar em três níveis, Cura, Saúde e Combate. E nossa prática tem este triângulo como orientador. Assim como outras modalidades como Yoga ou Taichi. Nossa arte busca desenvolver no praticante mais relaxamento e usar isso a seu favor.

Estes exercícios tem aplicação na vida cotidiana e também na saúde. Aprendemos a relaxar em situações de conflito ou como lidar com ansiedade de, como por exemplo, em uma entrevista de emprego ou apresentação de projeto ou TCC, através de técnicas simples para relaxar e controlar de maneira natural as tensões.

Nas aulas aprendemos a relaxar em qualquer situação e com isso permitir que nosso corpo encontre as soluções para aquele problema, ao invés de tencionar ou fazer valer nosso ego, “quero fazer assim”, usamos o nesta situação o que pode ser feito ou quais as minhas possibilidades aqui.

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Exercícios

  • Deite se confortavelmente no chão, colchonete, ou tatame e avalie seu próprio corpo.
  • Veja se existe algum ponto com alguma tensão que lhe incomoda um pouco mais que o normal.
  • Comece por este local que lhe incomoda e imagine o ar entrando por este ponto e saindo, se houver dificuldade em visualizar, coloque a mão neste local e sinta o ar entrando e saindo deste ponto.
  • Faça algumas inspirações e expirações em seguida, tencione o local ao inspirar e relaxe ao expirar. Faça isso de 05 a 10 vezes.
  • Agora relaxe e ainda deitado, levante o braço direito em direção ao teto, ao inspirar deixe cair ao expirar faça isso 5x e depois mude para o braço esquerdo, perna direita, perna esquerda, os dois braços e as duas pernas.
  • Sente-se e deite da mesma maneira, tencione inspirando sentado, e expire relaxando para deitar e depois fique quieto e veja como esta seu corpo agora. Lentamente fique em pé e caminhe e sinta seu corpo agora nesta outra posição e veja como você se sente agora.

Neste mês dia 18, estaremos em Santos no SESC ministrando uma oficina de Systema – Arte Marcial Russa, quem quiser experimentar um pouco do Systema Brazil é uma oportunidade.

(*) artigo publicado inicialmente para o site Net Academias.

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Seminario Geral

Eventos

Seminário Internacional com o Instrutor Senior Maxim Franz – Agradecimentos

Postado em 06 Dezembro 2013

Prezados Amigos

Queria agradecer a todos os participantes e apoiadores deste evento que acredito ter sido um sucesso.

E sempre um prazer e altamente instrutivo ver o Instrutor Senior Maxim Franz ensinado e partilhando conosco seu conhecimento. Alem de tudo a humildade dele em sempre lembrar que ele tambem é aluno, e que o mestre é o Vladimir, isto nos faz refletir sobre nosso treino e nosso trabalho tambem. Aquele que fazemos dentro de nós.

Cada um dos alunos dedicou-se integralmente ao evento, se entregando para aprender e compreender ao maximo, os ensinamentos ali generosamente distribuidos, e seria impossivel citar todos porem alguns eu não posso deixar de agradecer pelo nome, pelo seu apoio e trabalho que por esta razão tornou possivel este evento.

Primeiramente ao Vladimir Vasiliev pelo apoio ao Systema Brazil, e ao Maxim Franz por vir aqui trazer um pouco do “AR” da Central Mundial do Systema em Toronto.

Ao instrutor Pleno Guilherme Stamato (Gafa) pelo seu apoio ao evento e tambem seu trabalho no desenvolvimento do Systema no Brasil.

Aos Instrutores em Treinamento – João Furia, Claudio Novelli, Cayo Buosi, Rafael Cavalhedo Lima (MA) e Rodrigo Araujo – pelo incio em sua senda em partilhar o Systema e no trabalho de divulgação do Systema.

A nova fornada de instrutores em treinamento que em breve estará despontando ai com os Lideres de Grupos e alunos do Curso Preparatório para Instrutores em Treinamento: Carlos Pimenta, Carlos Mozart, Cesar Cavazzoli (RS), Flavio Herrmann, Giuseppe Cataldo, João Goes (PR) e Eduardo Janiszewski.

Meus filhos Heitor e Lucas Amoedo Santos por ser parte da nova geração de praticantes de Systema – garantindo o futuro de nossa arte.

Aos praticantes que vieram de outros estados para este evento: Joao e Augusto (RS), Pedro e Leonardo (DF) e Bruno (RJ).

A Companhia Athletica pela parceira e ao Paulo Jaouiche que atendeu nossas necessidades prontamente tornando este evento o sucesso que foi.

A Opera Corpis / IKFF pela divulgação e intermediação do espaço.

Ao Espaço Funcional Monica Pimenta parceiro em todos os nossos eventos.

Restaurante DÔ – Jardins.

João Carlos e Rita Volpini pela maravilhosa estadia, num local paradisíaco.

Veronica – Edição & Produção dos Videos.

Rodrigo Araujo – Narração dos videos e chamadas.

Rose Prado – Fotografia.

Principalmente minha esposa Tatiana Wscieklica pelo apoio incondicional e todo trabalho de organização e administração deste evento.

Agradeço ainda todas as pessoas que de alguma maneira nos ajudaram, meu muito obrigado e tambem minhas desculpas a todos que de alguma maneira eu tenha desagradado.

Seminário Internacional com o Instrutor Senior Maxim Franz

Turma do Seminário Internacional com o Instrutor Senior Maxim Franz

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Meus sinceros agradecimentos e contamos com voces para um evento ainda melhor em 2014.

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Seminario Maxim Geral

Eventos

International Seminar Maxim Franz – HQ senior instructor – thanks

Postado em 06 Dezembro 2013

International Seminar Maxim Franz - HQ senior instructor

International Seminar Maxim Franz – HQ senior instructor

Dear Friends

I wanted to thank all the participants and supporters of this event I believe was a success.

And always be a pleasure and highly instructive to see the Senior Instructor Maxim Franz taught us and sharing your knowledge . Besides all his humility to always remember that he is also a student , and that the master is Vladimir Vasiliev , that makes us reflect on our training and our work too. That we do within us.

Each of the students was dedicated entirely to the event , surrendering to learn and understand the maximum , the teachings generously spread there , and it would be impossible to mention them all but some appliances I can thank by name , for their support and work on this made possible this event.

First to Vladimir Vasiliev and his support to Systema Brazil , and Maxim Franz to come here to bring a bit of the ” air ” from Systema HQ in Toronto.

To Instructor Guilherme Stamato ( Gafa ) for their support to the event and also his work on the development of the Systema in Brazil.

Instructors in Training – Joao Furia , Claudio Novelli , Cayo Buosi ,  Rafael Lima and Rodrigo Araujo – by beginning to share in his path and work Systema disclosure.

The new batch of instructors in training that will soon be emerging around with the group leaders and students of the Preparatory Course for Instructors in Training : Carlos Pimenta , Carlos Mozart , Cesar Cavazzoli , Flavio Herrmann , Giuseppe Cataldo , Joao Goes and Eduardo Janiszewski.

My sons Heitor and Lucas Amoedo Santos for being part of the new generation of practitioners of Systema – ensuring the future of our art.

Practitioners who came from other states for this event : Joao and Augusto ( RS ) , Pedro and Leonard ( DF ) and Bruno ( RJ ).

The Companhia Athletica by Paulo Jaouiche partner and that met our needs promptly making this event the success it was.

The Opera Corpis / IKFF by disclosure and intermediary space.

Espaço Funcional Monica Pimenta partner in all our events.

Do Restaurante – Jardins.

Joao Carlos & Rita Volpini the wonderful stay in a heavenly place.

Veronica – Editing & Production of Videos.

Rodrigo Araujo – Narration videos and calls.

Rose Prado – Photography.

Mainly my wife Tatiana Wscieklica the unconditional support and all the work of organization and administration of the event.

I also thank all the people who helped us in any way , my thanks and also apologies to everyone that I have somehow displeased.

My sincere thanks to you guys and look forward to an even better event in 2014.

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Múltiplos atacantes

Eventos

Workshop Defesa contra Múltiplos Adversários

Postado em 19 Outubro 2013

Workshop Defesa contra Múltiplos Adversários

Oportunidade de conhecer e treinar um dos aspectos mais temidos do combate corpo a corpo, quando os adversários estão em maior numero.

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maxim 2013 logos

Eventos

Maxim Franz – Seminário Internacional – Brasil 2013

Postado em 02 Outubro 2013

Maxim Franz – Sao Paulo
Systema Brazil – 2013
Escola Oficial do Systema no Brasil
31 de novembro  e 01 de Dezembro 2013
MAXIM FRANZ
Um dos mais experientes instrutores da escola do Vladimir Vasiliev em
Toronto (Central Mundial do Systema), onde ensina regularmente nas
aulas noturnas  de sexta feira, bem como a maioria das aulas quando o
Vladimir esta viajando para seminários ou outros eventos.Ele é o assistente número um e certificado para ensinar todos os
aspectos do Systema -Arte Marcial Russa.
Ele vem treinando com o Vladimir desde 1998. O que significa fazer
aulas 3-4 vezes por semana regularmente além de no minimo ministrar
duas aulas semanais por mais de dez anos.Máxim e um instrutor dedicado e ministra seminários ao redor do mundo.
Prestou serviço militar na Marinha Russa, na Brigada de Fuzileiros,
sua função era Sniper (caçador / atirador de elite), pelos Spetsnaz
(Forças Especiais Russas). Ele participou juntamente com Sonny Puzikas
no programa de tv a cabo chamado Deadlist Warrior numa competição e
comparação com os Boinas Verdes e ganharam.Por causa de sua combinação única de habilidades e experiências, Máxim
é uma autoridade no Systema, e em todas as áreas de combate armado e
desarmado, armas longas e curtas, e trabalhos operacionais de campo.Ele é um instrutor inigualável, paciente e da atenção individual a
cada um dos participantes em seus seminários.Cronograma e TópicosCRONOGRAMA

 

29/11 – Sexta – Clinica Companhia Athletica

19:30 sala 06

Seminário sala 08

31/11 – Sábado
9:00 as 10:00 – Credenciamento
10:00 as 12:00 / 14:00 – 17:30- Treinamento

01/12 – Domingo
10:00 as 12:00 / 14:00 – 17:30 – Treinamento

TÓPICOS* (podem ser modificados sem aviso prévio, para melhor
aproveitamento dos participantes)

Sexta (friday)

Clinica (open class )

Sábado (saturday)

Combative body + strikes
Tecnicas de relaxamento, respiração e flexiblidade para potencializar
as habilidades corporais e a saúde e também preparar o corpo para o
combate.
Técnicas de golpear (socos ou chutes exclusivas do Systema)

Escapes from lock and holds (saidas de agarramentos e chaves
Ground  work (combate no solo)

Domingo (sunday)

AM : multiple opponents (defesa e ataque contra vários adversários
PM : Knife work and disarms (combate e desarme de facas)

O seminário sera realizado em inglês com traduções para o português e espanhol.

PARTICIPANTES
Aberto a todos os interessados em Systema Arte Marcial Russa , em
artema marciais em geral ou em saúde baseada nas tradições eslavas.
Não é necessário ter experiencia previa em Systema.

COISAS QUE VOCÊ NECESSITA TRAZER

Roupa confortavel, tênis, faca de treinamento e armas de treinamento.
Além de você mesmo. (disponibilizaremos armas para treinamento para
alguns participantes que nao tenham).

PAGAMENTOS ( Valor em dolar paralelo – casas de cambio)

US$ 200.00 de 01/09 ou 3x de US$ 70,00 (ultima parcela até o dia 15/11/13).

US$ 300.00 após 15/11

FICHA DE INSCRIÇÕES
Solicite que será enviada via email

TRANSFERENCIA BANCARlA
BANCO DO BRASIL
AG 3021-X C/C 13.695-6

PayPal
contato@artemarcialrussa.com.br

ALIMENTAÇÃO
Existem varios restaurantes na região para todos os gostos e situação
financeira.

ACOMODAÇÃO
Existem varios hotéis na região, estamos negociando para ter algum
desconto em alguns deles.

CONTATOS
Para inscrição ou maiores informações : contato@artemarcialrussa.com.br
Nelson Wagner,  Celular 11 99427902 (vivo) 13 981386123 (Tim)
ou com seu instrutor de Systema

AIRPORTO
Cumbica – Internacional (GRU)
Congonhas – Nacional

FOTO / VIDEO

Os participantes poderão fotografar a vontade, as filmagens estão proibidas

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Eventos

Systema em São Luis – MA

Postado em 12 Setembro 2013

Systema Brazil em São Luís.

 

Mais uma vez estivemos em São Luís nossa principal parceira na região Norte/Nordeste

O instrutor em treinamento Rafael Lima que tem seu grupo em São Luís e esta sempre presente em nossos eventos aqui em São Paulo, praticante desde 2008.

O evento foi realizado no Comando Geral da Policia Militar no Batalhão de Choque, com o apoio desta corporação, especialmente do Coronel Sá.

Diversos membros da policia militar e não posso esquecer da Federação Maranhense de Krav Maga com o professor Josias Rodrigues e toda a sua equipe que participaram deste evento

O evento teve três momentos:  Aulas abertas para todos os participantes onde foram vistos os fundamentos do Systema além de suas aplicações no combate corpo a corpo, saída de agarramentos, defesa contra facas entre outros.

Aulas para os alunos do Systema Maranhão onde foram aprofundados os conceitos e respondidas suas duvidas, alguns alunos tinham e tambem demonstradas novas formas de treinamento.

Treinamento para os militares onde foi possível ver a aplicação do Systema em sua origem, no trabalho policial e militar.

Movimentação com armas, uso progressivo da força, tomada e impedimentos contra armas de fogo

Todos os participantes puderam ver a amplitude de aplicação do Systema em todos os seus aspectos.

Três dias de treinamento e aprofundamento na Arte Marcial Russa

Agora em novembro estaremos de volta ministrando outro seminário em São Luís no Systema Maranhão conduzido pelo instrutor em treinamento Rafael Lima.

Agradeço aos participantes ao Batalhão de Choque e ao Comando Geral da Policia Militar – MA, pelo apoio incondicional em especial o Coronel Sá e toda sua equipe, e também ao Leal pelo apoio incansável que tornou possível este evento e ao Instrutor em Treinamento Rafael Lima pelo excelente trabalho em São Luiz, e também a família dele pela sempre fantástica hospitalidade.

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