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Depoimento #2

Comecei a praticar Systema em Março de 2016 para poder me proteger no dia-a-dia e controlar a minha ansiedade que estava se transformando em uma síndrome do pânico

Conheci o Systema conversando com meu irmão mais novo sobre a vontade de começar a praticar uma arte marcial ele me indicou o Systema. Pesquisei um pouco a respeito e achei muito interessante pois além do combate também tem a parte de saúde e cuidado com o corpo.

Minha forma de percepção do mundo, de caminhar e de relação pessoal e interpessoal com a rua. Tenho uma relação melhor com o meu corpo: estou em um processo de correção de postura além de ter melhorado consideravelmente a minha asma cronica (hoje já não preciso mais fazer uso contínuo da bombinha)

A aula de systema começa com um momento de relaxamento e respiração na qual conseguimos começar a dessestressar o corpo da rotina de trabalho e do dia a dia e focar no nosso corpo, seguido de uma série de alongamentos pertinentes aos exercícios apresentados no dia. Eu gosto da aula como um todo, o ambiente da academia é muito agradável e os/as companheiros/as de treino também são muito gentis, como no systema não tem faixa todos treinam juntos, os mais avançados até os recém chegados e isso ajuda a criar  uma didática que não se resume apenas ao instrutor. Os alongamentos são muito difíceis para mim por uma questão de falta de mobilidade do meu corpo (desde o fim do ensino médio em 2008 eu não praticava nenhuma atividade física e durante o mesmo não praticava de forma adequada pensando no bem estar do meu corpo), além de exigirem um desenvolvimento muscular que ainda tenho muito caminho de treino pela frente. Outra coisa que é bem difícil no Systema é a consolidação e entendimento do corpo e mente dos pilares fundamentais relaxamento (a minha maior dificuldade mas é um processo que envolve muito treino e dedicação, principalmente para desvincilhar o corpo de estímulos externos e internos que forçam a tensão), respiração (parece simples mas não é, a respiração ela não é só a mecânica simples do inspirar e expirar, ela também controla seus medos, diminui o nível de adrenalina e faz com que você consiga reagir a uma situação de estresse além de auxiliar o relaxamento do corpo), movimentação (não é só o caminhar e sim o seu posicionamento em relação ao outro e até mesmo na forma como você caminha pela cidade) e estrutura (a postura do corpo, para mim uma das mais complexas devido a quantidade de vícios que temos no dia, eu passo a maior parte do tempo sentada na frente do computador, me locomovo com o transporte coletivo e a pé, e a maioria das vezes não percebia que o sentar torto ou uma pisada errada influenciava diretamente em dores musculares)

Eu treinei durante poucos meses Muay Thai e consigo perceber que o Systema tem um cuidado muito maior com o corpo (não há necessidade de um calejamento ou de um aumento na massa corporal) principalmente na percepção dos movimentos com os limites do seu corpo (não é uma questão de força ou altura que são determinantes para a aplicação de um golpe contra o seu oponente, se você tem os princípios bem treinados e bem fundamentados não importa o físico do seu oponente, você vai conseguir sair da situação de risco sem grandes danos). Além disso o Systema também ensina a usar a força do oponente contra ele mesmo e isso é uma vantagem para mim que não conto com uma grande massa muscular ou muita força. A técnica mais executada é aquela que é necessária de acordo com o risco que estamos inseridos, quando um oponente te ataca com uma faca, por exemplo não tem apenas uma resposta certa, o correto é a análise fria da situação, evocação dos pilares fundamentais e a sobrevivência com o menor gasto e energia e da forma mais eficiente possível.

O Systema como defesa pessoal é excelente, para mim, dentro das lutas que se propõem a serem defesas pessoais é a mais eficiente, a que você consegue evoluir mais rápido e além da proteção também há um cuidado com a saúde física e mental de quem pratica.

Treinando Systema percebi que minhas crises de ansiedade estão mais controladas e consegui controlar um começo de ataque do pânico durante um gatilho, essas são as melhorias mentais mais significativas para mim. Minha asma melhorou consideravelmente e eu não preciso mais fazer uso contínuo de bombinha, além de conseguir me locomover pela cidade com menos medo e mais segura.

 

Ana Beatriz, 26 anos, fotografa

 

11/05/2018

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